Descubre la importancia de los ciclos menstruales para mujeres

Los ciclos menstruales son procesos naturales que experimentan las mujeres en edad fértil, y consisten en una serie de cambios hormonales que preparan el cuerpo para un posible embarazo. A lo largo de aproximadamente 28 días, el cuerpo de una mujer experimenta diferentes fases que incluyen la menstruación, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea.

Estos ciclos no solo afectan el sistema reproductivo, sino que también pueden tener un impacto en el estado de ánimo, la energía y el bienestar emocional de una mujer. Entender y seguir de cerca el ciclo menstrual no solo puede ser útil para planificar o evitar un embarazo, sino que también puede ser una herramienta poderosa para monitorear la salud reproductiva y hormonal de una mujer.

Variaciones en la duración del ciclo, en la cantidad de sangrado o en la presencia de síntomas como dolores o cambios en el estado de ánimo pueden ser señales de alerta de posibles desequilibrios hormonales o condiciones médicas que requieren atención.

Se divide en 4 fases, de distinta duración, aquí te explicamos sus características.

Fase Menstrual (Días 1-5/7 aproximadamente):

Físico: Sangrado, posible cansancio, cólicos.

Emocional: Reflexión, introversión, necesidad de descanso.

Energía: Generalmente baja.

Fase Folicular (Post-menstruación hasta la ovulación):

Físico: Disminución del sangrado, moco cervical comienza a ser más cremoso, luego acuoso y tipo "clara de huevo" a medida que te acercas a la ovulación.

Emocional: Mayor energía, optimismo, concentración.

Energía: Aumentando.

Fase Ovulatoria (Días 12-16 aproximadamente, varía):

Físico: Moco cervical tipo "clara de huevo" (el más fértil), posible aumento de la Temperatura Basal Corporal después de la ovulación, posible dolor de ovulación

Emocional: Mayor confianza, sociabilidad, creatividad.

Energía: Pico de energía.

Fase Lútea (Post-ovulación hasta la siguiente menstruación):

Físico: Aumento de la Temperatura Basal Corporal se mantiene, senos sensibles, hinchazón, posibles síntomas premenstruales (SPM).

Emocional: Posible irritabilidad, ansiedad, cambios de humor, introspección.

Energía: Disminuyendo gradualmente

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